2013 m. balandžio 30 d., antradienis

TESTAS. Kiek iš tikrųjų metų jūsų kūnui?

Pagal fiziologinį žmogaus amžių galima nustatyti, kiek žmogaus kūnui metų. Tai nesunkiai nustatoma pagal jo sveikatos būklę.
Vienas pagrindinių fiziologinio amžiaus išdavikų yra mūsų skeletas. Taip, tai kaulai, sąnariai, stuburas ir taip toliau.  Kaulų būklė gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą ir tai, kaip greitai kūnas pasens. Tikrajam kaulų amžiui įtaką daro gyvenimo būdas ir bendra sveikata. Todėl svarbu, ką valgote ir geriate, jūsų hormonų pokyčiai, fizinės traumos, fizinis krūvis ir darbinė padėtis.


Taigi, ar žinote, kiek metų jūsų kūnui iš tikrųjų?
Tam, kad tai išsiaiškintumėte, paruošėme trumpą testą, kuris padės išsiaiškinti jūsų kaulų sveikatos būklę ir galimas grėsmes senatvėje.
Už kiekvieną atsakymą skirkite: jeigu „TAIP" - balų skaičių nurodytą prie klausimo, jei atsakėte „NE" - 0 taškų.
1. Ar vaikystėje/paauglystėje jūs turėjote antsvorio? (+2)
2. Jūsų šeimoje yra artimųjų, kuriuos kamuoja sąnarių ligos (klubai/ keliai)? (+2)
3. Jūs bent kartą per savaitę naktį prabundate lyg sustingusiu kūnu? (+2)
4. Jūsų darbas sėdimas? (+1)
5. Jūs rūkote? (+3)
6. Jūs geriate putojančius/saldžius gėrimus kelis kartus savaitę? (+2)
7. Jūs mankštinatės daugiau negu du kartus per savaitę? (-2)
8. Jūs išgeriate daugiau nei du puodelius kavos kiekvieną dieną? (+1)
9. Jūs valgote mažiausiai 3 porcijas daržovių arba vaisių kiekvieną dieną? (-2)
10. Jūsų menstruacijos nereguliarios? (+2)
Suskaičiuokite taškus ir pažvelkite į rezultatus.
0-5 taškai - menka galimybė, jog turėsite problemų dėl sąnarių ar kaulų ligų;
6-10 taškai - nemaža tikimybė, jog turėsite sveikatos sutrikimų, susijusių su kaulų ligomis;
11 ir daugiau taškų - didelė rizika susirgti įvairiomis stuburo ar sąnarių ligomis.
Jeigu testo rezultatai jūsų nenudžiugino, nenusiminkite. Turime kelis patarimus, kaip išvengti visų ligų, susijusių su kaulų trapumu, sąnarių ligomis ir stuburo išvaržomis.
1. Įšbraukite iš savo mitybos kofeiną (ir cigaretes), cukrų, raudoną mėsą, gazuotus gėrimus ir alkoholį - visi šie maisto produktai ir gėrimai silpnina kaulus. Stenkitės valgyti daugiau tamsių lapinių daržovių, pupelių, žirnių, grūdų ir jūros gėrybių.
2. Kūno svorį reguliuokite kasdien atliekama mankšta. Per didelis svoris labai silpnina kaulus, todėl svarbu reguliariai sportuoti. Greitas ėjimas pėsčiomis, žygiai, tenisas, svorių kilnojimas, pilatesas, kovos menai, šokiai - išsirinkite jums maloniausią veiklą.
3. Pagerinkite savo laikyseną. Gera laikysena yra būtina gerai kaulų būklei, todėl pamankštinkite nugarą ir neleiskite sau užsiauginti kupros. Štai vienas paprastas pratimas - atsigulkite ant nugaros ir ištieskite rankas. Tuo pačiu kelkite ir ištiestas rankas, ir kojas. Pakartokite 7-10 kartų. Taip ne tik ištiesinsite nugarą, bet ir sustiprinsite jos raumenis.

Ačiū 5braskes.lt :)



Šukuosenų horoskopas

Jei nusibodo šukuosena, kuri Tave puošia jau visą amžinybę, bet nežinai, kaip geriau pasikeisti, siūlome išeitį - pasirinkt šukuoseną pagal horoskopą!
 
Avinas
Šių moterų plaukai dažnai būna banguoti, nepaklusnūs. Kaip ir jų energingas charakteris, todėl šioms veiklioms moterims labiausiai tinka trumpų plaukų šukuosenos. Trumpi plaukai suteiks jaunatviškumo ir žavesio.
Jautis
Šio ženklo atstovėms tinka visi vidutinio ilgio kirpimai, kurie atidengia kaklą. Jaučiai geriausiai jaučiasi apsikirpę simetriškai, be jokių iškarpymų. Labiausiai jaučiams tinka aukso spalvos plaukų aksesuarai. 

Dvyniai
Šio ženklo skiriamasis bruožas yra laisvė ir nepriklausomybė, taip pat gebėjimas atrasti ir fantazuoti. Šias savybės ypač pabrėžia šukuosena iki pečių. Dvynėms rekomenduojama kirptis pagal nuotaiką, drąsiai eksperimentuoti, nes tai užprogramuota jūsų prigimtyje.
Vėžys
Šio ženklo moterys dažniausiai „apdovanotos" plonais, skilinėjančiais ir tiesiais plaukais. Todėl geriausiai tinka trumpos šukuosenos, kurios atidengia ausis. Vėžiukės yra puikios klausytojos, todėl plaukai jums neturi trukdyti išgirsti.
Liūtas
Liūtėms rekomenduojama rinktis purias šukuosenas. Todėl naudok plaukų apimtį didinančias, purenančias priemones ir nevenk plaukų džiovintuvo. Jūsų prigimtis tiesiog prašyte prašosi karaliauti, todėl su iškedentais plaukais jausitės lyg džiunglių valdovė.
Mergelė
Šio ženklo moterims būdingas pedantiškumas, todėl ir kirpimą derėtų rinktis, tokį, kurį lengvai suvaldytum ir susitvarkytumei iš pat ryto. Ypač tinkami tiesūs kirpimai bei rudi plaukų dažų atspalviai. Mergelėms reiktų nepamiršti naudoti priemones suteikiančios plaukams blizgesio.
Svarstyklės
Idealiai tinka klasikiniai kirpimai, o ypač - originalus kare. Tai griežtų linijų plaukų kirpimas sulig smakru. Apvaliam veidui labiausiai tinka ilgesnis kare kirpimas, iš šonų prigludęs prie veido. Astrologai svarstyklėms rekomenduoja ombre stiliaus plaukų dažymą.
Skorpionas
Šio ženklo moterys gali didžiuotis storais ir stipriais plaukais, todėl puikiai tinka šukuosenos ilgiems plaukams. Išnaudokite gamtos dovaną, užsiaugindamos plaukus žemiau pečių juostos, galiukus šiek tiek iškarpydamos.
Šaulys
Rekomenduojama rinktis originalius kirpimus, kurie atskleistų jūsų individualumą. Tinkiamiausi vidutinio ilgio kirpimai, tačiau nebijokite eksperimentuoti keisdamos plaukų spalvas.
Ožiaragis
Šioms damoms puikiai tinka kirpčiukai, kurie pabrėžia tvirtą ir griežtą charakterį. Svarbiausia, kad šukuosena būtų galima suvaldyti greitai ir lengvai, nes šio ženklo atstovės nemėgsta ilgai staipytis prie veidrodžio.
Vandenis
Šios moterys itin domisi mada, todėl pirmiausia, rinkitės madingus, ekstravagantiškus ir originalius kirpimus. Jums tiesiog privalu diktuoti madą ir plaukus dažytis ryškiomis spalvomis. Pilkos pelytės įvaizdis jums tikrai netinka.
Žuvys
Šis ženklas simbolizuoja harmoniją ir ramybę. Todėl labiausiai tinka tvarkingos, neiššaukiančios šukuosenos. Paįvairinti paprastą kirpimą galite „žaisdama" su plaukų skyrimu - išbandykite zigzagus ar netaisyklingas formas, kurios suteiks purumo.


2013 m. balandžio 26 d., penktadienis

Stiliaus ikonos: Brigitte Bardot

Brigitte Bardot – aktorė, dainininkė, modelis. Būdama aštuoniolikos metų pradėjo filmuotis kino filmuose.
 
Šios moters stilius visuomet išsiskyrė prancūziška elegancija ir koketiškomis detalėmis. Ji rūpinosi savo kūno linijomis, o tai puikiai matydavosi pagal jos pasirinktus apdarus. Išskirtiniausia detalė – liauną liemenį išryškinantys apdarai, diržai.

B. Bardot nesirinko prabangių drabužių nei detalių, viskas joje dvelkė paprastumu, moteriškumu, o kadangi turėjo išlavintą grožio ir estetikos nuovoką, visada atrodė nepriekaištingai! Jos stilių puikiausiai prieš kelis metus perėmė šiandien žymus modelis – Kate Moss.

Nori būti panaši? Rūpinkis savo figūra, fiziniai pratimai suteikia judesiams elegancijos. Nesivaikyk prabangių etikečių, rinkis paprastus drabužius ir atrodyk žavingai dėvėdama juos savaip.
 

Stiliaus ikonos: Marilyn Monroe

Marilyn Monroe – viena iš įžymiausių XX amžiaus kino žvaigždžių, sekso simbolis ir pop kultūros ikona.
Pagrindinis M. Monroe ginklas – moteriškumas. Būtent dėl šio bruožo ji tapo pirmąją vyrų žurnalo „Playboy“ viršelio mergina. Nors šiomis dienomis M. Monroe kūno linijas menančią merginą mes pavadintume apkūnesne, tačiau šios moters linijų nebūtų galima įvardinti niekaip kitaip, kaip geidulingomis. Mat ji puikiai mokėjo naudotis savo kūno privalumais. Išryškindavo klubų, liemens linijas, apnuogindavo dekolte.

Nori būti panaši? Niekada nesisagstyk megztukų ir marškinėlių iki pat kaklo, atidenk šią vietą. Jei gali pasidžiaugti apvalainais klubais bei užpakaliuku, įsprausk jį į siaurą aukštesnio liemens sijoną ar kelnes. Taip pat vertėtų atsisakyti laisvų palaidinių – jos gali „pridėti“ tau papildomus 5 kilogramus. Rinkis blizgius aksesuarus, juk deimantai – geriausias moters draugas.


 

2013 m. balandžio 25 d., ketvirtadienis

Stiliaus ikonos: Twiggy

Twiggy Lawson – britų modelis, aktorė ir dainininkė. 16 metų tapo pirmąją išgarsėjusia manekene paaugle. Twiggy sulaukė didelės komercinės ir kultūrinės sėkmės ir tapo vienu populiariausiu visų laikų modeliu. Dėl savo populiarumo vadinama „šešiasdešimtųjų veidu“.


Faktai apie Twiggy
  • Twiggy pravardė mokykloje buvo "Stick" — angl. pagaliukas.
  • Ji — pirmasis modelis, kurios vaškinė statula 1967 metais atsidūrė Madam Tussaud's muziejuje.
  • 1967 metais ji net keturis kartus buvo "Vogue" žurnalo viršelio veidas.
  • Kompanija "Mattel" buvo išleidusi barbę, kuri atrodė kaip Twiggy.
  • Fotografuodamasi ji prisiklijuodavo net tris poras dirbtinių blakstienų.
  • 7-ąjį dešimtmetį ji buvo geriausiai mokamas modelis.
  • Turi du vaikus — sūnų Ace ir dukterį Carly.
  • Twiggy iki šiol aktyviai gina gyvūnų teises.
  • Nevalgo mėsos ir yra prisiekusi vegetarė.

Twiggy stilius
 

2013 m. balandžio 23 d., antradienis

Makiažo tendencijos 2013 pavasario divoms

Svarbiausias akcentas šį pavasarį- antakiai!
Juk būtent antakiai sukuria emociją žmogaus veide..nuo jų priklauso, ar atrodysim piktos, ar linksmos, o gal nevykusiai išsigandusios?
Nors antakius patartina derinti prie veido formos, tačiau šį pavasarį itin madingi kuo platesni.
Prie plačių antakių geriausiai dera natūralus makiažas: neryškios, kiek blizgios lūpos, natūraliai atrodančios akys( vos perbrauktos blakstienų tušu...) .




2013 m. balandžio 22 d., pirmadienis

Džinsinė mada


 Džinsas – neatsiejama ir visuomet madinga laisvalaikio aprangos dalis. Tačiau bėgant metams keičiasi kirpimai, formos, puošybos elementai. Pats metas žvilgtelėti į šio pavasario/ vasaros populiariausias džinsinių drabužių detales ir siluetus.Stilingiausios sezono džinsinės kelnės kartais nė neprimena džinso, greičiau tampres: spalvingos, margintos gėlėmis bei kitokiomis aplikacijomis, raštais, pieštuko formos ar vyriško kirpimo. Tačiau tai nereiškia, jog standanrtinė džinso spalva nebemadinga – anaiptol! Klasika lieka klasika, tačiau paįvairinti džinsinį drabužinės skyrių visuomet į naudą.
Privalu įsigyti: ombre stiliumi dažyti džinsai. Jeigu turi pabodusias džinsines kelnes ir balinančio skysčio, ombre įvaizdį galėsi padaryti savomis rankomis. Beje, hipiški platėjantys džinsai taip pat grįžo į madą.
Džinso dekoravimas ir puošyba atkartoja kitokio tipo drabužių detales: smeigės, papildomi užtrauktukai, kniedės, blizgučiai puošia tiek džinsinių švarkelių antpečius, netgi nugaros dalį, šortų bei džinsinių kelnių kišenes. Džinsinėje madoje šiemet susilieja pop ir rock stiliai: jei anksčiau džinsiniai drabužiai anksčiau buvo vilkimi prie neįpareigojančios avalynės, 2013 – ųjų šiltojo sezono metu prie džinsinio ansamblio taikomi smailianosiai aukštakulniai.
Neprašausi vilkėdama džinsinį švarką, kurio siluetas primins 80 – uosius ir 90 – uosius, džinsinius marškinėlius ar liemenę, taip pat trumpus šortus apdriskusiais kraštais, vyriško stiliaus į viršų paraitytus džinsus.




Ką apie jus sako jūsų aprangos stilius?

Kaip apsirengėte šiandien? Gal buvote pasidėjusi suknelę, tačiau ir vėl „įšokote" į džinsus? Gal ant kėdės liko išlygintas švarkas, o jūs vilkite tuos pačius marškinėlius kaip vakar? Ar galėtumėte sau atsakyti, kodėl taip ir neišdrįsote pasirišti to ryškaus kaklaraiščio, niekada neavėjote tų prabangių aukštakulnių? Įsivaizduokite, kad galite rinktis iš viso pasaulio drabužių, - kaip tada atrodytumėte? Siūlome savianalizės žaidimą: pradžioje pasirinkite žmonių porą, kuri jums artimiausia pagal aprangos stilių. Tada pagalvokite, o kaip dar jūs norėtumėte atrodyti? Kaip tai jus pakeistų? Linkime įdomių atradimų.
Klasikinis aprangos stilius. Tanios Rex iliustracija

KLASIKINIS STILIUS
Charakteris. Žmogus, priklausantis šiam tipui, - profesionalas, estetas. Jam būdingas pasitikėjimas savimi, disciplinuotumas, ambicingumas, atkaklumas siekiant tikslo, autoritariškumas, praktiškumas. Moterims ypač būdingas tobulybės siekimas, jos stengiasi pranokti pačios save, paprastai daro sėkmingą karjerą. Klasikinio įvaizdžio žmonės bet kokioje situacijoje stengiasi išlikti taktiški ir korektiški, sudaro respektabilaus, sveiko žmogaus įspūdį.
Stiliaus trūkumai ir pavojai. Nors saikinga klasika visuomet dera, išlieka tam tikras pavojus atrodyti pernelyg „teisingai", idealiai, griežtai. Tai dažnai suvokiama kaip išdidumas, netenkama natūralumo, artistiškumo.
Tradicinis aprangos stilius. Tanios Rex iliustracija
TRADICINIS STILIUS
Charakteris. Šio tipo atstovas - kuklus ir konservatyvus žmogus, ištikimas principams, tradicijoms, tvirtai stovintis ant kojų, gerbiantis šeimos tradicijas ir savo šaknis. „Tradicinis" vyras yra ištikimas, dėmesingas draugas ir bendražygis. Moterims svarbiausia - šeima, vaikai. Tokia moteris mėgsta namų jaukumą, yra svetinga, pavyzdinga mama, nepriekaištinga žmona. Ją tenka priversti atnaujinti savo garderobą, nes jai niekuomet nieko nereikia. Net ir pirkdama naujus daiktus, šio stiliaus atstovė rinksis analogiškus tiems, kuriuos jau turi. Aksesuarų nedaug - dažniausiai tie, kurie gauti dovanų, ar šeimos relikvijos.
Stiliaus trūkumai ir pavojai. Šis stilius pabrėžia asmens užtikrintumą ir stabilumą, labai tinka vyresnio amžiaus žmonėms. Bet yra ir kita stiliaus pusė: taip rengdamasis žmogus rizikuoja atrodyti senamadiškas ,nuoboda, nepriimantis nieko naujo.

Natūralus aprangos stilius. Tanios Rex iliustracija
NATŪRALUS (SPORTINIS) STILIUS                                                                                
Charakteris. Tai - sportiškas, energingas, aktyviai bendraujantis, savarankiškas žmogus. Šio stiliaus vyrai dažnai vadinami „savais bičais". Jie atstovauja tradicionalizmui, yra savotiškai konservatyvūs. Tokie vyrai negali pakęsti oficialumo, kaklaraiščių. Natūralaus įvaizdžio gerbėjų reikalavimai drabužiams: patogumas, praktiškumas, komfortiškumas, funkcionalumas. Vakarinė apranga - visuomet problema. Šio stiliaus moteris - visur suspėjanti, greitai priimanti sprendimus. Sportas - jos gyvenimo dalis. Tokia moteris rūpinasi sveika mityba, daug laiko praleidžia gryname ore, geria vitaminus. Jos sudaromas įspūdis: pasitempusi, jaunatviška, atsipalaidavusi, demokratiška.
Stiliaus trūkumai ir pavojai. Pagrindinis pavojus - nerūpestingo, aplaidaus žmogaus įspūdis. Turint tokį neišraiškingą stilių, galima lengvai ištirpti minioje, būti palaikytam žmogumi „be fantazijos".
Romantinis aprangos stilius. Tanios Rex iliustracija
ROMANTINIS STILIUS
Charakteris. Prieš mus - jausmingas ir žavus žmogus. Tokio stiliaus moteris - romantiška ir ypač moteriška, nori gundyti, mylėti ir būti mylima. Ji jausminga ir nepastovaus būdo. Vakarinė apranga jai suteikia galimybę pasirodyti visu gražumu: permatomi audiniai, dekoltė, dirbtinės gėlės, korsetai, raukiniai. Romantiško tipo vyras yra švelnus, paslaugus, maloniai bendraujantis. Tai - riteris, kurio ketinimai taurūs ir kuris svajoja atlikti žygdarbį dėl meilės damai.
Stiliaus trūkumai ir pavojai. Labai nesunku perlenkti lazdą ir atrodyti pernelyg saldžiam ir pamaivai.
Ryškus aprangos stilius. Tanios Rex iliustracija
RYŠKUS STILIUS
Charakteris. „Ryškus" vyras atrodo seksualiai, provokuojančiai,. Jis - gražuolis širdžių ėdikas, ambicingas, dažnai savimyla, cinikas. Rengiasi išskirtinai skoningai ir brangiai, mėgsta tai demonstruoti. Ypatingą dėmesį skiria aksesuarams. Moteris - besididžiuojanti savimi, demonstruojanti savo figūrą gundytoja. Ji turi daugybę įvairiausių apdarų - persikūnijimo priemonių, kurių niekaip nebūtų galima pavadinti kukliomis. Tokia moteris pavergia temperamentu, atvirumu. Ji įeina į kambarį taip, kaip žvaigždės išeina į sceną. Stengiasi atkreipti į save dėmesį visa kuo: kalbos maniera, judesiais, drabužiais.
Stiliaus trūkumai ir pavojai. „Ryškus" vyras ar moteris dažnai nepastebi, kad atrodo pernelyg iššaukiančiai ir ekscentriškai, o tai ne visuomet pritinka. Pavyzdžiui, darbe tokiu aprangos stiliumi galima šokiruoti ne tik klientus, bet ir bendradarbius.
„Laisvo menininko“ aprangos stilius. Tanios Rex iliustracija
„LAISVO MENININKO“ STILIUS                                                                                     
Charakteris: Ši kūrybinga asmenybė trokšta nuotykių ir yra nenuspėjama. Ji drąsi, atvira ir paslaptinga vienu metu. Moteris intelektuali, ekstravagantiška, į nieką nepanaši. Ji pasinėrusi į save, į metafizinius apmąstymus ir ne visada rengiasi atitinkamai aplinkai, nors nori patikti, būti patraukli. Renkasi autorinės arba savos gamybos papuošalus, visuomet su mistine simbolika, ,,su reikšme".„Laisvas menininkas" vyras yra nenuspėjamas, niekada nežinai, ko iš jo laukti:kartais jis mažai rūpinasi savo išvaizda ir vaikšto nutįsusiu megztiniu, basomis kojomis, bet gali būti ir kostiumu išreikšti savo kūrybinį potencialą. Dažnai atsiaugina plaukus ir barzdą, o kartais skuta galvą plikai.
Stiliaus pavojai ir trūkumai. „Laisvas menininkas" tiek susirūpinęs savimi ir pasinėręs į savo pasaulį, kad ne visada tinkamai reaguoja į aplinką. Vilkint tokius drabužius labai sudėtinga atrodyti rimtu, atsakingu žmogumi.

2013 m. balandžio 14 d., sekmadienis

8 grožio paslaptys iš viso pasaulio

GANA

Kas? Taukmedžio sviestas
Istorija: Taukmedžio sviestas pagaminamas iš iš taukmedžio riešutų. Šis medis auga daugumoje Afrikos vietų. Vakarų šalyse, pvz: Ganoje, sviestas naudojamas norint apsisaugoti nuo kenksmingo saulės poveikio.
Naudojimas: Aliejus naudojamas lūpų priežiūros priemonėms gaminti, nes yra puikus minkštiklis. Jis maitina ir gydo odą, apsaugo nuo pleiskanojimo ir turi ilgalaikį efektą. Lyginant su paprastu balzamu lūpoms, kurio gamybai naudojama nafta, taukmedžio aliejus išlieka ilgiau ir apsaugo lūpas nesukeldamas žalingo poveikio, kurį gali sukelti nafta.
Nors taukmedžio aliejus padeda sušvelninti raukšles bei maitina odą, tačiau jis nėra tinkamas tiems, kas kenčia nuo aknės, nes gali kimšti poras. Jei turite šią problemą, geriau naudokite arganų aliejų.
AUSTRALIJA
Kas? Kraujažolės šaknys
Istorija: Senovės Graikijoje šios šaknys buvo naudojamos žaizdoms valyti, bei kraujo krešėjimui pagreitinti. 1960-siais tyrinėtojai šiame augale rado salicilo rūgšties, kas gali būti naudojama norint įveikti gripą, sumažinti skausmą ir netgi panaikinti dantų skausmą. O štai Australijoje aborigenės pirmosios pradėjo naudoti šį augalą strijų pažeistai odai drėkinti.
Naudojimas: Kraujažolių šaknys plačiai naudojamos kosmetikos produktų gamyboje. Tačiau kartais tokie produktai, kaip ir visi, kuriuose naudojamas iš augalų gaunamas ekstraktas, gali sukelti alergiją. Būtent todėl geriau naudoti ekspertų sukurtus kremus šių šaknų pagrindu, nei trinti į odą natūralias šaknis. Taip išvengsite alergijos ir sulauksite norimo rezultato.
 
IZRAELIS/JORDANIJA
Kas? Molis
Istorija: Jau daug amžių žmonės žino, jog Negyvosios jūros molis turi gydomųjų savybių. Maudymasis molio vonioje siekiant atsipalaiduoti yra spa procedūrų priešistorė.
Naudojimas: Molis randamas Negyvojoje jūroje savo sudėtyje turi daug druskos ir įvairių mineralų. Jei nerandate Negyvosios jūros molio, galite naudoti ir kitus produktus. Siera-labai naudinga aknės kankinamai odai, betonito molis-giliai valo odą nuo toksinų.
ČILĖ
Kas? Raudonos vynuogės
Istorija: Dauguma žmonių žino, kad raudonos vynuogės turi antioksidantinių savybių. Norėdamos, kad veido oda švytėtų, moterys iš Čilės sutrintas vynuogės sumaišydavo su miltais ir gautą pastą tepdavo ant veido kaip kaukę.
Naudojimas: Raudonos vynuogės turi daugybe teigiamų savybių, saugo nuo laisvųjų radikalų poveikio, sumažina vėžio riziką. Rekomenduojama vynuoges naudoti ne vienas, kaip mėgo moterys iš Čilės, tačiau kaip sudedamąją dalį. Taip išvengsite neigiamo efekto ir greičiau sulauksite teigiamo.  Tikima, kad vitaminai ir beta karotinas vynuogių kauliukų svieste yra puiki priemonė odai gydyti. Tačiau kaip ir dauguma aliejų bei sviestų, neteisingas naudojimas gali kimšti poras.

KINIJA
Kas? Perlų pudra, veido „skaitymas“
Istorija: Kinijos dinastijos laikais perlų pudra buvo naudojama tamsioms dėmelėms šviesinti. Taip pat ir uždegimams mažinti.
Naudojimas: Nors perlų pudra nėra naujiena, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje ji atrasta iš naujo. Ji puiki priemonė norint apsaugoti odą, ar ją pašviesinti.
Veido „skaitymas“ tai žinojimas, kuri veido vieta, kokį organą atitinka. Tai žinant galima suprasti, apie kokias organizmo problemas perspėja išsiplėtę kapiliarai ar paraudusi oda bei kokių produktų žmogui vertėtų vengti.
EGIPTAS
Kas? Pieno vonios
Istorija: Kleopatra maudydavosi pieno vonioje su medumi ir eteriniais aliejais. Šios prabangios vonios jai dovanojo nuostabiai sveiką ir gražią odą. Dabar tokios vonios dažniausiai naudojamos spa centruose.
Naudojimas: Piene galima rasti: pieno rūgšties, sieros, kalcio, amino rūgšties. Dėl to pienas yra plačiai naudojamas kosmetiniuose veido odos valikliuose bei vonios produktuose. Tačiau nereikia tikėtis tokios pat naudos geriant pieną.  Naujausi tyrimai rodo, jog išgertas pienas gali suaktyvinti aknę.

JAPONIJA
Kas? Lakštingalos išmatos ir ryžių vanduo.
Istorija: Prieš keletą metų lakštingalų išmatos sumaišytos su soda buvo labai madinga grožio priemonė. Buvo net kalbų, jog garsioji Beckhamų šeimyna yra šios priemonės gerbėjai. Tačiau dabar dauguma mano, jog geriau naudoti ryžių vandenį, kurio poveikis žinomas ne vieną amžių. Šiuo vandeniu reikėtų prausti veidą.
Panaudojimas: Lakštingalų išmatos turi fermentų, kurie atnaujina odą. Taip pat turi guanino ir šlapimo rūgšties, kurie šviesina odą. Kai kurie žmonės sako, jog naudojant savo šlapimą, būtų gaunamas tas pats rezultatas, tačiau retai kas nori tai išbandyti, todėl mieliau renkasi lakštingalų išmatas.
PRANCŪZIJA
Kas? Saldymedis
Istorija: Dabar naudojamas saldainių gamybai, tačiau seniau buvo tikima jo nauda skrandžiui, odos ligoms ir uždegimams gydyti.
Naudojimas: Saldymedžio ekstraktas išgaunamas iš šaknų. Tai yra puiki sudedamoji dalis grožio produktuose, kuri pagreitina mikro cirkuliaciją, lygina ir šviesina odos spalvą, taip apsaugodama nuo nelygumų.
 

4 taisyklės energingai dienai

Tikriausiai visi kartais jaučiamės nuvargę, žinoma, būtų smagu pasiimti atostogų ir ilsėtis gulinėjant lovoje arba nuskristi į šiltesnius kraštus ir pasimėgauti saule bei šiluma. Svajonės lieka svajonėmis, kurias nevisuomet galime įgyvendinti. Tad siūlome mintinai išmokti ir laikytis 4 auksinių taisyklių, kurios padės nepervargti ir gerai jaustis.
1. MIEGAS!
Visiems aišku, kad miegoti reikia. Nuolatinis neišsimiegojimas lėtina visus organizmo procesus ir jaučiamės apsunkę. Kompensuoti neišsimiegojimo miegant kiaurą parą savaitgaliais taip pat negalima - organizmas išsiderina ir kūnas nežino, kada ir kiek jam miegoti. Žmogui užtenka 6 - 8 valandų miego (vyrams mažiau nei moterims). Gulkitės tokiu metu, kad miegotumėte 6 - 8 valandas. Jeigu po savaitės dar nesugebėsite nubusti be žadintuvo, tai miegą pailginkite 5 - 10 minučių. Jeigu dar po dviejų savaičių vis tiek reikia žadintuvo - pridėkite dar 5 - 10 minučių. Jeigu nėra didesnių organizmo sutrikimų, tai po mėnesio žvaliai kelsitės be žadintuvo. Jausmas tikrai puikus 
2. FIZINIS AKTYVUMAS!
Fizinis aktyvumas priklauso nuo jūsų sveikatos bei asmeninių poreikių - vienam pakanka pasivaikščiojimo, kitam reikalingos kelių valandų treniruotės. Svarbiausia atrasti savo sistemos ir jos laikytis kasdien - nuolatinis sportavimas sumažina stresą ir leidžia jaustis žvaliau. Svarbu laikytis sistemos ir geriau kasdien pasportuoti po pusvalandį nei sėdėti susidėjus koją ant kojos ir vieną dieną kelias valandas save kankinti sporto salėje. 
3. TINKAMA MITYBA!
 Svarbu ne tik rinktis sveiką maistą, bet ir sistemingai valgyti - greita medžiagų apykaita užtikrina nuolatinį energijos antplūdį. Puiku laikytis delno taisyklės - valgyti viską, ką norite, tačiau tik tiek, kiek telpa į delną. Valgyti 6 - 8 kartus per dieną.
4. NERŪKYTI!
Rūkaliai pajunta jėgų ir susikaupimo antplūdį surūkę cigaretę - tai natūralu, nes praėjus porai minučių po parūkymo į smegenis priplūsta papildomai kraujo. Kita vertus, efektas labai trumpas, o vėliau kraujo hemoglobinas reaguoja su anglies monoksidu ir nebegali prisijungti deguonies - paprastai kalbant, o organizmas dūsta, visi procesai lėtėja, energijos mažėja.